Muita gente não curte a temida esteira. Eu, Tats, detesto particularmente por ser corredora de rua. Mas isso não quer dizer que eu “mato” o aeróbico tão importante pra gente! Existe uma gama de outros exercícios para se fazer dentro da academia que substituem aqueles 30 minutinhos da esteira que todo mundo diz que não pode deixar de fazer.
Bike
Pedalar indoor pode ser tão chato quanto correr, mas eu acho mais dinâmico, e pelas mãos ficam livres, dá pra pedalar e trocar umas mensagens, assistir alguma série, responder emails… e até ler um livro! Assim o tempo passa rápido e o exercício fica em dia!
Pular corda
Toda academia que se preze tem uma corda, mesmo que ela fique escondida em algum lugar. Pular cordaqueima muitas calorias, exercita vários grupos musculares e melhora o fôlego absurdamente.
Circuito Aeróbico
Pular caixas, subir e descer do step, pular na cama elástica do jump, levantar pesos rapidamente e fazer saltos e outras pode ser tão mais eficiente que apenas ficar na esteira caminhando. Converse com o instrutor da academia e ele pode montar um circuito que aquece e trabalha diversos grupos musculares!
Aulas
Faça alguma aula que mexa bastante. As mais comuns são o Spinning, o Jump e o Step. Mas dá para dançarZumba ou outros ritmos de modo divertido. Muitas calorias e muita endorfina depois, sem precisar sofrer!
E ai, fora essas dicas, vamos continuar o papo lá no Insta ;)
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